3 LÍ DO GROUP X DÀNH CHO BẠN

Không gian năng động và thú vị

Group X mang lại môi trường tập luyện nhóm, tạo ra bầu không khí sôi động, hứng khởi. Bạn sẽ được tập luyện cùng với những người cùng chí hướng, tạo thêm động lực và sự khích lệ để vượt qua các thử thách.

Chương trình đa dạng phù hợp với mọi đối tượng

Bao gồm nhiều lớp tập khác nhau, từ Let’s Dance Power Jump, Pump Fit,… đến Yoga và Pilates. Dù bạn mới bắt đầu hay là người đã tập luyện lâu năm, luôn có lớp học phù hợp với nhu cầu và mục tiêu cá nhân. Các lớp tập được điều chỉnh cho mọi cấp độ, giúp bạn dễ dàng tham gia và tiến bộ theo thời gian.

Những tín đồ yêu âm nhạc không thể bỏ qua

Với âm nhạc sôi động và phong cách, Group X là lựa chọn hoàn hảo cho những ai yêu thích việc tập luyện theo nhịp điệu. Âm nhạc không chỉ giúp bạn giữ nhịp mà còn khiến buổi tập trở nên thú vị hơn, giúp quên đi mệt mỏi và tạo cảm giác hưng phấn trong suốt quá trình tập luyện.

30+ LỚP TẬP HÀNG TUẦN

Lịch tập đa dạng khung giờ kéo dài từ 5:30 sáng đến 21:00 các ngày trong tuần. Các lớp tập đan xen giữa các loại hình Strength – Cardio – Flexibility nhằm hướng đến một chương trình tập luyện toàn diện.

BUNGEE – PHÁ BỎ NHỮNG GIƠI HẠN

Là lớp tập Cardio với bộ dụng cụ đàn hồi bungee. Tác dụng vào cơ trọng tâm và hệ tim mạch. Đây là một một môn có thể đốt được số lượng Calories khủng lồ và gia tăng sự linh hoạt cho người tập luyện. Lớp tập phù hợp với mọi lứa tuổi đặc biệt là trẻ nhỏ nhằm phát triển sự linh hoạt, nhanh nhẹn và hỗ trợ tăng trưởng chiều cao.

BARRE FIT – CẢM HỨNG BALLET

Là lớp học được lấy cảm hứng từ Ballet kết hợp cùng với âm nhạc hiện đại. Lớp tâp không chỉ giúp xây dựng phần thân dưới và cơ lõi săn chắc mà còn giúp người tập luyện nó thanh thoát, điều chỉnh tư thế một cách đúng đắn nhất.

RYTHM STRETCHING – ÂM NHẠC CHỮA LÀNH TÂM TRÍ VÀ CƠ THÊ

Môt lớp tập kéo giãn cùng âm nhạc. Với 03 phần chính Thân trên, Thân dưới, Cột sống. 60 phút của lớp RYTHM STRETCHING sẽ là 60 phút của sự thư giãn và thoải mái của cơ thể và tâm trí khi được kết hợp cùng âm nhạc Acoustic nhẹ nhàng và du dương.

PUMP & FIT – TẬP TẠ TOÀN THÂN

Là lớp tập toàn thân với tạ giúp bạn thon gọn, săn chắc và cân đối nhanh chóng.

Lớp tập sử dụng nguyên lý tập luyện với trọng lượng nhẹ và số lần lặp lại cao, phát triển cơ bắp săn chắc, thể thao, hỗ trợ trao đổi chất và cải thiện sức khỏe bền vững cho cơ thể. Trung bình một lớp có thể đót cháy lên đến 500calo.

LET’S DANCE – ĐIỆU NHẢY TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG

Môt lớp nhảy giúp cải thiện hệ tim mạch. Vũ đạo và âm nhạc cùng với đơn giản giúp lớp học này trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều học viên. Lớp học sẽ sử dụng đa dạng âm nhạc từ các quốc gia và các thể loại khiến học viên không cảm thấy nhàm chán và có nhiều hứng khởi sau khi tập luyện.

POWER STEP – NHỮNG BƯỚC CHÂN MẠNH MẼ

Lớp tập tăng cường sức khỏe tim mạch và làm săn chắc cơ bắp của bạn bằng sự kết hợp giữa các động tác bước cơ bản và các động tác thể thao cùng với Bục Bước. Mỗi bài tập POWER STEP sẽ tăng cường sức mạnh bền bỉ vượt qua những giới hạn tăng tiến của người tập luyện.

YOGALATES – SỰ KẾT HỢP TRUYỀN THỐNG VÀ HIỆN ĐẠI

Là lớp tập kết hợp giữa Yoga và Pilates. Tập luyện trong 60 phút giúp xây dựng sức mạnh từ bên trong ra bên ngoài. Lớp theo phong cách sức mạnh và áp dụng những đặc điểm nổi bật của hai bộ môn giúp người tập luyện có cơ hội trải nghiệm toàn diện trong vòng 60 phút.

CÁC CÂU HỎI
THƯỜNG GẶP

Khi tham gia lớp Group X, bạn nên chọn trang phục thoải mái, co giãn tốt và thấm hút mồ hôi để dễ dàng di chuyển. Giày thể thao là điều cần thiết để bảo vệ chân và hỗ trợ trong các bài tập. Ngoài ra, nhớ mang theo khăn lau và bình nước để giữ cơ thể mát mẻ trong suốt buổi tập. Quan trọng nhất là hãy chọn trang phục khiến bạn tự tin và thoải mái!

Lớp Group X hoàn toàn phù hợp cho người mới, vì các huấn luyện viên luôn hướng dẫn từ cơ bản đến nâng cao. Bạn sẽ được khuyến khích tập theo tốc độ riêng của mình và điều chỉnh động tác khi cần. Không khí lớp học năng động và hỗ trợ lẫn nhau, giúp bạn dễ dàng hòa nhập. Chỉ cần kiên trì, bạn sẽ thấy tiến bộ sau mỗi buổi tập!

Tập Group X có thể khiến bạn mệt nhưng đó là một phần của quá trình cải thiện sức khỏe và thể lực. Các bài tập được thiết kế đa dạng và bạn có thể điều chỉnh độ khó phù hợp với khả năng của mình. Mệt nhưng vui và đầy hứng khởi khi tập trong không khí năng động cùng mọi người. Hơn nữa, cảm giác thành tựu sau mỗi buổi tập sẽ giúp bạn quên đi sự mệt mỏi!

Bạn nên sắp xếp chương trình tập luyện sao cho cân bằng giữa các buổi tập sức mạnh, tim mạch và thư giãn cơ thể. Bắt đầu với 2-3 buổi tập nhẹ nhàng mỗi tuần, sau đó tăng dần cường độ khi cơ thể đã quen. Đừng quên xen kẽ ngày nghỉ ngơi để phục hồi và tránh chấn thương.