Khám phá các lớp học đa dạng, nơi niềm vui được lan tỏa và năng lượng được giải phóng

Chương trình luyện tập toàn diện, nơi thể chất, tinh thần và sự tự tin được định hình, giúp bạn vươn đến phiên bản tốt nhất của chính mình và làm chủ cuộc sống một cách trọn vẹn

CEREMONY

Ceremony mang đến trải nghiệm GroupX bản quyền Les Mills, kết nối âm nhạc, chuyển động và cộng đồng để nâng cao sức bền và truyền cảm hứng.

BODYPUMP

BODYPUMP là chương trình GroupX bản quyền Les Mills, sử dụng tạ nhẹ với số lần lặp cao để xây dựng sức mạnh, cải thiện sức bền và nâng cao thể lực.

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT mang đến trải nghiệm GroupX bản quyền Les Mills, truyền cảm hứng qua những chuyển động võ thuật mạnh mẽ, giúp cải thiện sức bền, khả năng phản xạ và giải phóng năng lượng.

BODYBALANCE 

BODYBALANCE là chương trình GroupX bản quyền Les Mills, kết hợp những chuyển động nhẹ nhàng cùng hơi thở để nâng cao sự linh hoạt, sức mạnh vùng core và cảm giác cân bằng.

KHÍ CÔNG

Khí Công kết hợp hơi thở và những chuyển động chậm, uyển chuyển để nâng cao sự dẻo dai, cân bằng cơ thể và tái tạo năng lượng một cách tự nhiên.

YOGA 

Yoga giúp nâng cao sự linh hoạt, cải thiện sức mạnh, giải tỏa căng thẳng và tái tạo năng lượng thông qua sự kết hợp giữa hơi thở và chuyển động.

GIÁO VIÊN NƯỚC NGOÀI 

Đội ngũ giáo viên quốc tế chuyên nghiệp đồng hành trong mỗi lớp học, giúp hội viên luyện tập đúng kỹ thuật và tận hưởng trọn vẹn giá trị của Yoga.

DÀNH CHO MỌI HỘI VIÊN

Các lớp Yoga được thiết kế cho mọi trình độ, giúp mỗi hội viên dễ dàng bắt đầu, duy trì động lực và nâng cao khả năng luyện tập theo từng giai đoạn.

STEPTOK

StepTok là lớp học được dẫn dắt bởi Toki Family, nơi âm nhạc, chuyển động và năng lượng cộng đồng hòa quyện để tạo nên một trải nghiệm vận động sôi động và cuốn hút.

ZUMBA

Zumba kết hợp âm nhạc và chuyển động trong bầu không khí tràn đầy năng lượng, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sự linh hoạt và tận hưởng niềm vui tập luyện.

DANCE

Dance mang đến trải nghiệm vận động đầy cảm hứng, nơi mỗi bước nhảy giúp cải thiện sức bền, sự tự tin và khả năng kiểm soát cơ thể.

GroupX

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

Lịch Tập Các Lớp

CÁC CÂU HỎI
THƯỜNG GẶP

Nên mặc gì khi tập Group X?

Khi tham gia lớp Group X, bạn nên chọn trang phục thoải mái, co giãn tốt và thấm hút mồ hôi để dễ dàng di chuyển. Giày thể thao là điều cần thiết để bảo vệ chân và hỗ trợ trong các bài tập. Ngoài ra, nhớ mang theo khăn lau và bình nước để giữ cơ thể mát mẻ trong suốt buổi tập. Quan trọng nhất là hãy chọn trang phục khiến bạn tự tin và thoải mái!

Lớp Group X hoàn toàn phù hợp cho người mới, vì các huấn luyện viên luôn hướng dẫn từ cơ bản đến nâng cao. Bạn sẽ được khuyến khích tập theo tốc độ riêng của mình và điều chỉnh động tác khi cần. Không khí lớp học năng động và hỗ trợ lẫn nhau, giúp bạn dễ dàng hòa nhập. Chỉ cần kiên trì, bạn sẽ thấy tiến bộ sau mỗi buổi tập!

Tập Group X có thể khiến bạn mệt nhưng đó là một phần của quá trình cải thiện sức khỏe và thể lực. Các bài tập được thiết kế đa dạng và bạn có thể điều chỉnh độ khó phù hợp với khả năng của mình. Mệt nhưng vui và đầy hứng khởi khi tập trong không khí năng động cùng mọi người. Hơn nữa, cảm giác thành tựu sau mỗi buổi tập sẽ giúp bạn quên đi sự mệt mỏi!

Bạn nên sắp xếp chương trình tập luyện sao cho cân bằng giữa các buổi tập sức mạnh, tim mạch và thư giãn cơ thể. Bắt đầu với 2-3 buổi tập nhẹ nhàng mỗi tuần, sau đó tăng dần cường độ khi cơ thể đã quen. Đừng quên xen kẽ ngày nghỉ ngơi để phục hồi và tránh chấn thương.